Головна | Реєстрація | Вхід | RSSСереда, 22.11.2017, 03:44

Леськівська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів

Меню сайту
Категорії розділу
Інформатика 5 клас [1]
Психологічна служба [35]
Мої статті [10]
Шкільний Євроклуб [1]
Шкільний Євроклуб [0]
Бібліотека [0]
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Каталог статей

Головна » Статті » Психологічна служба

ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ПЕДАГОГАМ

15 способів подолати  емоційне  вигорання

1. Зясуйте , що саме  вас тривожить. Поговоріть із близькими, проаналізуйте вголос.

2. Не  виставляйте себе «бідною ягничкою»! Знайдіть людину, якій гірше, ніж вам.

3. Плануйте не тільки свій робочий час, але і свій відпочинок. Встановлюйте пріоритети. Принцип Ейзенхауера: непотрібні справи – у  смітник.

4. Не згущуйте хмар! Не робіть із мухи слона!

5. Керуйте своїми емоціями! Заплющте очі. Уявіть берег моя. Руки підніміть угору й розведіть убік. Відчуйте силу енергії. Складіть руки на животі.

6. Не забувайте хвалити себе!

7. Усміхайтеся, навіть якщо не хочеться!(1-2хв.)

8. Робіть гімнастику. Адреналін не  накопичується.

9. Використовуйте  агресивну  енергію в мирних цілях! Згадайте опудало начальника в Японії.

10. Улаштовуйте собі свята! Живіть красиво!

11. Умійте відмовляти чемно, але переконливо!

12. Станьте  ентузіастом власного життя!

13. Проблеми не  треба переживати, їх треба вирішувати! Геть – самопожертву й довготерпіння!

14. Робіть дні «інформаційного відпочинку» від ТБ. Почитайте щось.

15. Дозвольте собі займатися своїм здоровям!

Категорія: Психологічна служба | Додав: kolya (14.11.2016)
Переглядів: 38 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Форма входу
Пошук
Друзі сайту

Copyright MyCorp © 2017